Với bài tập này, bạn cần kết hợp vừa tập vừa hít thở đều đặn và nhịp nhàng mới cho kết quả nhanh chóng. Thực hiện 3 động tác trong tổng cộng 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả cao nhất.
->>>> may giam mo bung



Động tác 1: Đẩy căng phần hông lên, đồng thời thở ra. Hạ hông xuống và hít sâu vào.





Động tác 2: Giơ một chân thẳng lên, trụ bằng một chân còn lại, đẩy hông lên cao, đồng thời thở ra. Hạ hông xuống và hít sâu. Thực hiện 5 lần liên tiếp rồi đổi bên.
->>>> may tap bung new six pack care





Động tác 3: Co chân lên và thở mạnh ra. Hạ chân xuống và hít sâu.
->>> có thể bạn quan tâm: may tron bot cam tay

Xem thêm các chủ đề trong cùng chuyên mục: